http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Max_Whey_80_i27147_d400x400.jpg Max Whey 80 Opis Odżywka białkowa MaxWhey 80 to w 100% ultrafiltrowany WPC - koncentrat białka serwatki o wysokiej wartości biologicznej, wzorcowym profilu aminokwasowym i doskonałej przyswajalności. Suplement proteinowy Max Whey 80 szybko wprowadza organizm w stan anaboliczny, [...]
[...] czas osiągnę wagę 70kg, a jedyne co na tym zyskam to fałdy tłuszczu. Zjadam codziennie co najmniej jeden twaróg 250g z 17% zawartością białka, czyli jakieś 42g. Dodatkowo białko w innych produktach. Nigdy nie tyłem, zawsze miałem z tym ogromny problem. Teraz napieprzam ćwiczenia i zacząłem więcej jeść, a na prowadzenie zamiast mięśni zaczął [...]
[...] a wydawało mi się że słyszałem że sałata bez oliwy się nie trawi w organiźmie. Posiłki okołotreningowe: +Przed (godzina): węglowodany złożone (kasza/brązowy, basmati ryż), białko (biały ser chudy/tuńczyk), brak warzyw (kwestia wchłaniania białka) (?) +Po: zaraz po basenie zazwyczaj banan/jabłko, pół godziny po posiłek jak przed (kwestia powrotu [...]
Witam serdecznie, Krotko o sobie. Od lat trenuje sporty walki bardzo intensywnie i juz jestem w tym wieku (31 l), w ktorym musze sie wspierac suplementami {:-( Temat dla mnie totalnie nowy, wrecz abstrakcyjny! Dlatego mam kilka pytan. W profejsnonalnym studio MMA gdzie trenuje doradzono mi nastepujace produkty z firmy Olimp: Produkty: - WHEY [...]
No to tak od jutra ( zważając na godzinę dziś) zaczynam cykl na dwóch wymienionych w temacie środkach, czyli S - Drol z Fast Action oraz Phera Mass z Kilo Sports. No to od podstaw: 1.Dieta: Pierwsze śniadanie: Mleko zawartość tłuszczu 2% - 400 gram Musli z rodzynkami i orzechami - 100 gram Płatki kukurydziane - 50 gram B:28,55 T:21,95 W:124,3 [...]
[...] od roku trenuję regularnie, ale z kulturystyką nie ma to nic wspólnego - sztanga, kettle i bieganie :-) 6. DIETA: Jestem weganem, nie znam swoich makro, nie liczę kalorii -białko: nie wiem -węglowodany: baaaaaardzo dużo :-) -tłuszcz: bardzo mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne poza obecnym 8. TRENING: Split góra/dół, częste [...]
[...] - coś o tym wiem. Wszystko w co zainwestujesz dobrze zastosowane zrobi swoje, ale twoje oczekiwania mogą być nierealne. 9. Zestaw idealny za małą kasę: witaminki(stale), białko(stale, teraz można kupić za rozsądną cenę i potwierdzam, że działa), kreta+glutamina(cyklicznie, glut. to opcja, ale ceny też zaczęły być ludzkie). Można ew. dokupić [...]
[...] marynaty do mięsa więc wychodzi łącznie 134,3) W - 100,3 Kcal - (224,6 + 100,3)*4+134,3*9=1299,6+1208,7= 2508,3 Dni z aero wyglądają tak samo tylko że po bieganiu jest samo białko bez banana i w posiłku po treningowym jest sama pierś Rozkład BTW B - 216 więc będzie dołożone 50g kury odpowiednio 15g II posiłek, 15g III posiłek i 20g do po [...]
W sumie to zbierałem sie troche, zeby to napisać. Stosuja ja już kilka tygodni w ostatecznym ksztalcie, wczesniej bylem blisko zawsze, ale cos bylo nie tak, zatem tyle tytułem wstepu, teraz konkrety. Jak powinno wyglac odzywianie na redukcji i na masie mozna znalesc wszedzie. Rozklad kcal, ilosci z roznych typow pozywienia itp, mozna znalesc [...]
[...] węglowodany: 48% energii, czyli 330g, kcal: 2800. 3. ROZKŁAD DNIA: 05:30 - pobudka 06:00 - śniadanie (przedtreningowy), 07:30 - trening, 09:00 - koniec treningu, koktajl białkowy (Ostrowia WPC-80), 10:00 - drugie śniadanie (potreningowy) i do pracy :) 13:30 - lunch w pracy (na zimno) 18:00 - obiadokolacja (w miarę możliwości na ciepło) 21:00 [...]
Opierajac sie na dzienniku odchudzania MaximusaRex , postanowiłem zrobic wlasny a więc. Otyly bylem zawsze i nigdy sie tym nie przejmowalem az wkoncu rok temu troche zaczeło mi to przeszkadzac . Wystartowałem z siłownia + basen i jadłem zdrowo , wsumie ta motywacja trwala miesiac schudlem okolo 5 kg , ale jakos po wakacjach przestałem druga probe [...]
[...] prosiłbym o ocenę dietki. Moja pierwsze pytanie dotycze tego czy można robić HIIT i aeroby na czczo? Aeroby podobno tak, ale jak z HIIT'EM? Dodam tylko, że kasy na odżywki białkowe mi brak, a co do wyboru... wydaje mi się, że dieta TKD jest w sam raz dla mnie:) Niestety od dłuższego czasu przestałem chudnąć, niby w ciągu tygodnia trzymam sie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepReal_Pharm-p66600438.htmlReal_Pharma_CarbOne_span1000gspan_i35962_d400x400.jpg OPIS Szybka i efektowna regeneracją po treningu Redukuje zmęczenie Efektywnie zabezpiecza mięśnie przed katabolizmem Węglowodany odgrywają ogromną rolę w suplementacji każdego sportowca. Carbo One Real Pharm [...]
Witam moje dane wiek; 21 staz : 4 lata wzrost : 185 waga; obecnie 83kg odzywki za soba: mass xxl, gainer mct, master mass , mono kreatyn (trec , vitalmax, olimp), nitro II, bialko wysoko % ostrowia. Posiadam na stanie Xpand 925g + no-XPLODE 820g Zastanawiam sie co dokupic do posiadanego zestawu. Celem mojego cyklu jest GŁÓWNIE MASA (ze wzrostem [...]
[...] 190cm wzrostu i waże 90kg, chciałbym sie dowiedziec czy moj plan treningowy i dieta sa dobre :) odżywki jakie bede stosował to : bsn no xplode , bsn cell mass , gainbolic , białko łowieckie wpc 80 + witaminy. DIETA: 1 porcja cellmass + gainbolic + białko +witaminy -sniadanie: 2 jajka na twardo + 1 jedno na surowo , 200ml mleka i 80 gr platków [...]
[...] tego co wyczytałem to które posiadam, zawiera 7gr BCAA i 5gr Glutaminy w porcji. Czy może to zastąpić lub zmniejszyć porcję BCAA? Np. na zasadzie BCAA przed treningiem, samo białko po? Na opakowaniu pisze, że 10gr przed i 10 gr po treningu(w 10gr 5gr BCAA i 3,5gr Glutaminy). Shake białkowy powinien więc zastąpić BCAA. Dobrze myślę? Co do Kreatyny [...]
